食事・栄養
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大切な栄養素「水」
１， 役割 私たちが飲んだ水は腸で吸収されて、体液（細胞内液や血液、リンパ液など...
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栄養バランスガイド
何をどれ位食べればいいの？ 先日バランスの取れた食事について投稿しましたが、良い...
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AIR 2types Personal Training
今の時期が一番寒く、皆さまたくさん着込んでいますね。『お正月で少し太ったけど、ま...
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バランスの取れた食事とは？
年末年始はコロナによる外出自粛もあり、例年以上に体重増加した人も多いのではないで...
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正月太りは、大丈夫⁉
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 正月太りは大丈夫！...
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カロリーゼロ食品で太る？
アスパルテーム、フェニルアラニンなどの人工甘味料を使用すると、ゼロカロリー食品は...
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あなたは本当にやせたい？
本当の本当に痩せたいかどうかで、効果は全然違います。 実は、別にやせなくても良い...
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水分補給について！
実は体の６割近くは水分でできています。 解りやすいのは血液ですが、それだけでも体...
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食事バランスガイド
まずはAIRの食事バランスガイドがおススメです。 一度お試しいただいてはいかがで...
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プロテイン飲む？飲まない？
みなさんこんにちは！いつも AIR Fitness＆Wellness をご利用い...