2022-10-02

お腹の脂肪を落とすには

お客さまとお話をしていると、「頑張って腹筋運動をしているに、お腹の脂肪がなかなか取れないんですよ💦」「どのくらい腹筋運動をしたら、お腹の肉なくなりますか?」とよく聞かれます。

お腹の脂肪を取る=腹筋運動

これ、答えは❌です。

腹筋を究極に追い込むと、むしろウエストは筋肉で太くなります。

お腹の脂肪を落としたいのなら、まずは食事の見直しが一番です!それと平行して有酸素運動、筋トレを行います。

また、お腹周りはアウターではなく、インナーを鍛えれば、お腹の中には体腔と言う空間があるので、腹横筋によって引き締める事はできます。

AIRのオリジナルプログラム【AIRコア】では、音楽に合わせて楽しく、カラダの軸を整える事ができます。体幹を安定させる事は、姿勢の改善や腰痛予防にも繋がります♩

どなたでも簡単に参加する事が出来るプログラムです。

是非一度体験してみてください♩

またAIRでは、食事・栄養の相談、カウンセリングも行っております。お気軽にお声掛けくださいね。

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