2022-08-09

ココロもカラダも健康に

こんにちは。スタッフの保栄茂です😊

皆さん、リフレッシュされていますか?

元気を取り戻す、サッパリする、気分転換する、

休息する事を「リフレッシュする」と言いますよね。

私は最近休日に、気分転換という観念から、

普段はあまり足を運ぶ事のない海に出掛けたり、

友達と森の中へウォーキングに出掛けます。

普段冷房の効いた室内にいる事が多いので、

外に出て自然に触れ、美しい景色を眺めていると

ココロがとてもリフレッシュされます♪。.:*・

また、海外の映画やドラマを観る事が好きなので、

動画配信サイトを利用して、映画で号泣する事もあります。

この『泣く』=『涙を流す』という行為は、副交感神経が働く事で気持ちを落ち着かせ、リラックスする作用があると言われているんですよ🥺

・お風呂にゆっくりと浸かる

・美味しい物を食べる

・旅行に出る

・好きな音楽を聴く

・部屋に花を飾る

・髪型を変えてみる

・瞑想をするetc……

皆さんのリフレッシュ法は何ですか?

ちなみに最近観た映画の中でオススメは

『グリーンブック』です🎶

皆さんオススメの映画やドラマがあったら是非教えてください🤗

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