2021-11-21

筋トレすると体は硬くなる?

筋トレすると体が硬くなるぞ!

なんていう指導者やトレーナーもおりますが

そんなことはありません。

筋トレをしていて体が硬くなったとすれば、それは

【筋トレをしているため】ではなく

【ストレッチをしていないため】です

つまり筋トレしてストレッチもしていれば、柔軟性は保たれるという事です。

『筋トレすると、体が硬くなるぞ!』

なんていう指導者やトレーナーがいたりしますが、そんなことはありません。

もし筋トレをしていて体が硬くなったとしても、それは、
【 筋トレをしているため 】

ではなく、
【 ストレッチをしていないため 】

です。

つまり、筋トレして、ストレッチもちゃんとしていれば、柔軟性は保たれるということです。

また何も運動してしないよりも、まだ筋トレだけでもしている方が、柔軟性は上がります。

筋肉に負荷をかけるだけでも、筋肉は多少伸ばされる=ストレッチされる、ことになりますので。


また、柔軟性が高いと自慢している方がいたりしますが、筋力を伴わない柔軟性は、怪我のリスクが高まります。

そんな方はストレッチばかりでなく、ちゃんと筋トレもしましょうね!

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