筋トレすると体が硬くなるぞ！
なんていう指導者やトレーナーもおりますが
そんなことはありません。
筋トレをしていて体が硬くなったとすれば、それは
【筋トレをしているため】ではなく
【ストレッチをしていないため】です
つまり筋トレしてストレッチもしていれば、柔軟性は保たれるという事です。
『筋トレすると、体が硬くなるぞ！』
なんていう指導者やトレーナーがいたりしますが、そんなことはありません。
もし筋トレをしていて体が硬くなったとしても、それは、
【 筋トレをしているため 】
ではなく、
【 ストレッチをしていないため 】
です。
つまり、筋トレして、ストレッチもちゃんとしていれば、柔軟性は保たれるということです。
また何も運動してしないよりも、まだ筋トレだけでもしている方が、柔軟性は上がります。
筋肉に負荷をかけるだけでも、筋肉は多少伸ばされる＝ストレッチされる、ことになりますので。
また、柔軟性が高いと自慢している方がいたりしますが、筋力を伴わない柔軟性は、怪我のリスクが高まります。
そんな方はストレッチばかりでなく、ちゃんと筋トレもしましょうね！
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