本当の本当に痩せたいかどうかで、効果は全然違います。
実は、別にやせなくても良い？
と思ってませんか？
やせなくても良いと言うか、できれば痩せたいという感じです。
確かにどっちもありですが…
前者はトップダウン(逆算型)、後者はボトムアップ型(積立型)
効果が出るのは前者です！
ですので、結婚式までに！ 来月に試合が！
なんていう場合は、強制的に前者です。後者の場合
これはどうですか？ それ（は）嫌です！
これはどうですか？ それ（も）嫌です！
どこまでご提案できるか？ ということもありますが…
同じ事をしていて違う結果を求める…
それはムリ！
その人に合った最良の方法をご提案するようにいたしておりますが、
何もしないでやせられる
と思うと大間違いです！
そんなこんなでお食事の一例をあげると、
１日のお野菜は３５０ｇが目安です。
１食で片手に大盛り一杯です。
自家菜園できますか？
→できる訳がないｗ
無農薬野菜や地場産の野菜は買えますか？
→買えません！
スーパーで普通のお野菜は買えますか？
→買えません…
スーパーのカット野菜は買えますか？
→買えません(T-T)
野菜ジュースは飲めますか？
→たまには。
であれば、果汁の入っていないタイプで、あれば（メーカー）の（商品名）がオススメです！
マルチビタミン&ミネラルとファイバー（食物繊維）を摂れますか？
→その位であれば！
ではサプリメントを買うのであれば、〇〇〇の表示があるもにしてください（選ぶポイント）
みたいな感じで、
リグレッション（レベルを下げる）
プログレッション（レベルを上げる）
を繰り返す感じです！
運動も同様に、決して無理はさせないようにご配慮いたしております。
https://www.instagram.com/p/CWSwHGPPJ3x/?utm_source=ig_web_copy_link
合わせて読みたいダイエットのコツ
