今週は、、、腹筋チャレンジ！
ポイントは
- 完全に起きあがらない
- 腕や脚のチカラを使わない
- 勢いや反動を使わない
- お腹をのぞき込むように、息を吐きながら上体を起こす
チャレンジの様子は
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スタッフの山谷です
さぁ！#AIR1WeekChallenge
3週目が始まりました！
ちなみに、僕は30秒間に19回しかできませんでした、、、
ぜひ、スキマ時間を有効活用してチャレンジしてみてください。
