2021-08-27

お腹の脂肪を落とすには?

お客さまとお話をしていると、『お腹の肉がなかなか取れないんですよ…頑張って腹筋運動してるのに💦』
『どのくらい腹筋やったら、お腹の脂肪なくなりますか?』
と、よく聞かれます。

こんにちは。
トレーナーの濱田です😊
いつもAIR fitness&wellnessをご利用頂きまして、誠にありがとうございます。

お腹の脂肪を取る=腹筋運動

これ、答えは❌ですね。
いくら毎日100回の腹筋をやろうと、マシンで凄い重さでやろうと、ウエストは細くなりません💦

マシンで、重いウエイトでガンガンやっている方を見かけますが、あれは腹筋以外の他の筋肉も使って、重さを挙げることが出来ているのです。
腹筋を究極に追い込むと、むしろウエストは筋肉で太くなります。

お腹の脂肪を落としたいなら、まず食事の見直しが一番です!

それと平行して有酸素運動、筋トレを行います。

お腹を引き締めるには腹筋運動も大切ですが、腹筋運動だけをひたすら頑張っても、永遠に脂肪はなくなりません。

AIRでは、食事・栄養に関するアドバイス、カウンセリングを行っております。

お気軽にお声かけ下さいね。

また、食事に関するお話も、今後こちらのブログで投稿して行きたいと思います。

どうぞよろしくお願い致します。

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