エアトレ

”エアトレ”で叶える、自分史上、最高の自分へ。
測定・カウンセリングからトレーニングまで、マンツーマンで親切丁寧にサポート致します。
誰でもチャレンジできる優しい内容です。

会員外でも通える、コンセプトに沿ったパーソナルトレーニング
完全個別指導で集中的に結果を出したい方におススメのメニューです。

会員 & 会員外向け 要曜日時間指定

各種認定資格をもつAIR専属エアトレ・トレーナーが、予めお選びいただいたプログラムコンセプトを用いてお作りするセミオーダーのパーソナルトレーニングです。
選べるプログラムコンセプトは ヘルスケア、 ダイエット、 ボディメイク の3種類!
月ごとに曜日と時間を指定できる、週1 or 2回 × 45分の集中レッスンです。

こんな方に向いています
  • フィットネスクラブは初めてです
  • ジムに行ってもランニングだけ…
  • 運動が嫌い。意思が弱くて長続きしない…
  • 運動不足で、趣味や仕事にもっと体力が必要だ
  • 姿勢が悪くて、様々な問題が起きます
  • カウンセリングで生活習慣が良くないと言われた
  • とにかく痩せたい!効率よくダイエットしたい
  • 筋肉を鍛えてスタイルを良くしたい
  • 専門家の指導の元で理想の体を手に入れたい

*エアトレは、当日担当のトレーナーが丁寧に個人レッスンするパーソナルトレーニングです。

”エアトレ”期待できること

  • 誰でも安心かつ簡単に実施でき、お客様それぞれの思いが達成できるエクササイズプログラムです。
  • 完全個別指導でフォロー体制も万全です。
  • 身体だけにとどまらず生活やメンタルケアに至るまで、 お一人お一人に適切で、着実なメニューをご提案いたします。

【選べる3つのプログラム】

ヘルスケア
ヘルスケアのプログラム

基礎代謝や骨密度を理解し、優しくアプローチ。 ホルモンの巡りにもフォーカスします。日頃の運動不足や姿勢の問題から不調を感じている方、健康維持に役立てたい方にオススメです。

ダイエット
ダイエットのプログラム

ダイエットのための無理のない運動

無理のない運動で脂肪燃焼にアタック。効率のよいサイズダウンをアドバイスします。一人では難しい痩せるコツや食事・生活のアドバイスも含めて、トータルにサポートいたします。
「エアトレ ダイエットについて」詳しく見る

ボディメイク
ボディメイクのプログラム

ダンベルで筋トレの指導をするトレーナーとスポーツジム利用者

筋力・体幹を意識しながらのプログラムで、美しい理想のプロポーションをご提案いたします。筋肉は年齢に関係なく発達することができます。引き締まった筋肉で骨格がより引き立ちます。

エアトレ所用時間45分

測定・カウンセリング

体組織(脂肪)を測定し、現在の状態をしっ かり確認しながら専属トレーナーが親切丁寧にあなたの希望に沿ったカウンセリングを行ないます。

パーソナルトレーニング

マンツーマンのパーソナルトレーニング
アスリートやモデルなどの間で行なわれているトレーニングシステムに基づいて、マンツーマンでトレーニングを行ないます。お客様のニーズに合わせて、自重・マシン・フリーウエイトなどで運動します。ご希望により個室での指導も可能です。

エアトレその他

フリートレーニング

会員の方はエアトレに加えて施設やグループレッスンにご参加いただけます。(会員外の方はエアトレ受講当日のみ、同様にご利用いただけます。)

食事アドバイス

食事のアドバイス
国が推奨する正しい食事内容をアドバイス致します。食生活は主食主菜副菜と、食事のバランスをとることが大事です。ご希望により各種プロテインやサプリメントのご相談にも対応させていただきます。

エアトレ ご利用について

  • お申し込みの際に曜日と時間をご指定ください。(例:毎週火曜日の19:00~など)
  • 受講日に受講できなくなった場合は対象週内で振替ができます。
  • エアトレ担当トレーナーのご指名は承っておりません。

エアトレ コース紹介

エアトレ体験コース

会員様でも会員外の方でもご体験いただけるエアトレ体験コース。

島内在住の方 1回限定 要予約

エアトレのカウンセリングからパーソナルトレーニング、ワンポイントアドバイスまでをご体験いただける、60分の充実した体験コースです。

エアトレ体験コース ご利用について

  • 島内ご在住の方、お一人様一回限り有効です。
  • 会員の方でも、他の体験コースを受講済みの方でもお受けいただけます。
  • 担当のトレーナーが付きますので、事前のご予約をお願いしております。

以下の注意事項をご確認の上、お電話 0980-73-4311 もしくは お問合せフォーム よりご連絡ください。

  • ウエア、シューズ、タオル、飲料水、受講料をお持ちください。
  • 即日入会をお考えの方は「入会手続き」も合わせてご確認ください。
  • 18歳未満の方は保護者の同伴が必要です。
  • 刺青は完全に隠してください。
  • 運動や入浴を禁じられた方、妊娠されている方はご相談ください。
  • 暴力団関係やその他公序良俗に反する行為は禁止です。
  • 他の利用者に迷惑をかけず、スタッフの指示に従ってください。
  • 只今、感染症予防対策について遵守をお願いしております。
  • その他、「ご利用の際のマナー」をご確認ください。

エアトレ プレミアム

1ヶ月間、週2回ずつで合計8回のプランです。

会員 & 会員外向け 要曜日時間指定

週2回、1ヶ月で計8回のトレーナーによる完全個別指導で、集中的に効果を出すためのプログラムです。理想的な週2回のトレーニングでスムーズな目標達成を目指しましょう。

エアトレ プレミアム ご利用について

  • 会員様価格と会員外様価格がございます。
  • 会員の方はエアトレに加えて、これまで通り24h、施設やグループレッスンにもご参加いただけます。
  • 会員外の方はエアトレ受講当日のスタッフアワー(スタッフ在館時間帯)内で会員様同様に施設をご利用いただけます。

エアトレ ベーシック

エアトレ ベーシック

1ヶ月間、週1回ずつで合計4回のプランです。

会員 & 会員外向け 要曜日時間指定

週1回、1ヶ月で計4回のトレーナーによる完全個別指導に加えて、会員外様には週1回のフリー利用がプラスされます。

エアトレ ベーシック ご利用について

  • 会員様価格と会員外様価格がございます。
  • 会員の方はエアトレに加えて、これまで通り24h、施設やグループレッスンにもご参加いただけます。
  • 会員外の方はエアトレ受講当日のスタッフアワー(スタッフ在館時間帯)内で会員様同様に施設もご利用いただけます。また、エアトレ ベーシックに加えて週1回のマシン自由利用がプラスされます。

各コースでペアトレーニングをご利用いただけます。

ご友人やご家族同士で楽しく通えるペアトレーニング。1ヶ月単位で、2名1組でお申し込みいただけます。エアトレ・トレーナー1名でご担当します。ご利用料金に変更はございません。

またはスタッフアワーにお電話ください。
0980-73-4311
月~木 9:00~13:00、17:00~21:00
土日祝 10:00~18:00

エアトレ ダイエットについて

1ヶ月で3kg痩せたい!?
パーソナルジムで始めるダイエット法 5つのコツ

宮古島で初!宮古島ご在住者限定の「エアトレ ダイエット」はパーソナルトレーニングの効果を最大限に高める、フィットネスジムのパーソナルプランです。1ヶ月ごとにダイエットなどボディメイクの目標を設定して、パーソナルトレーナーと共に目標達成のために作られた適切なトレーニングメニューを継続することができます。

あなたは1ヶ月に何kg痩せるのが適切なダイエットだと思いますか?

「健康的に美しく3kg痩せたい!」と言う方がダイエットに挑戦するとき、誰でも、痩せたい、痩せたいと思っているときには食事に気をつけて運動に励むことでしょう。見事に目標を達成して3kgのダイエットに成功します。着たい服も着られるようになり、身軽で、見た目にもスッキリとスリムに…!周囲にも褒めてもらえて自分に自信が持てますね。

さて、この方は無理なく安全で健康的に痩せることができたでしょうか?その後もリバウンドすることなく体型を維持することができるでしょうか?

ダイエットに成功した人

短期間に痩せることは、ご意志さえ強ければそれほど難しいことではありません。しかし実はダイエットにはたくさんの危険な落とし穴が潜んでいます。急激な食事制限で筋肉量が減ってしまえば、基礎代謝が落ちて太りやすい体質に変化してしまったり、運動による水分不足で体重だけが減っているのに食欲が爆発してしまったりと、バランスを崩してリバウンドを起こすことがあります。ダイエットの大きな負担に耐えられずに心も体もダメージを負うのは当然のことなのです。

エアトレのパーソナルトレーニングが提唱するダイエット法 5つのコツとは?

人も動物であり生物である以上、基本的なエネルギーの代謝に関わる脳の機能は他の生物とさほど変わりはありません。私たちは長い歴史の中で食糧不足や水不足でも生命を維持できるように発達してきたため、急に痩せてしまえば食欲やエネルギー効率を良くして命を繋ごうと、脳のスイッチが非常時モードに切り替わります。危険シグナルを受け取った体は、もはやご自身の意思ではコントロールが難しいほどに元に戻ろうとしますし、代謝も蓄積も以前の自分ではありません。さらに脂肪を蓄えて次の飢餓に備えようとしてしまいます。これがリバウンドの正体です。そこでリバウンドを事前に防止するダイエットとして、エアトレのパーソナルトレーニングが提唱しているダイエット法の5つのコツをご紹介します。

パーソナルトレーニング ダイエットのコツ1
“頑張りすぎない”

頑張りすぎないダイエット

何度もダイエットに失敗してパーソナルジムを選択された方には驚かれることも多いコツのひとつです。パーソナルトレーナーと一緒に体脂肪や筋肉量、基礎代謝のレベルを測定してご自身の体を知り、無理なく健康的に痩せるためのダイエットの計画を立てます。
ダイエットとは単に体重を落とすことではありません。効率のよいサイズダウンをアドバイスします。

パーソナルトレーニング ダイエットのコツ2
“極端な食事制限をしない”

食事制限をしないダイエット

適度にバランス良く栄養を摂ることはダイエットに欠かせない要素です。むやみに我慢しすぎずダイエットに必要な食事を摂りましょう。ダイエット食では栄養不足で代謝が止まらないようカロリー消費を回す原動力を生み出し、心に対してもつらい思いをさせて痩せたいモチベーションをすり減らすことのないように調整します。

パーソナルトレーニング ダイエットのコツ3
“筋肉量や心拍数に応じた運動”

痩せるための運動

たとえば同じサイズの体でもその内容は人によって大きな個人差があり、一言で「痩せるために適度な運動」と言ってもご年齢や経験によっても異なります。パーソナルトレーニングとは、そのような個々の特徴に向き合い、ご自身に合った痩せやすい体づくりを体感していただくトレーニングです。

パーソナルトレーニング ダイエットのコツ4
“衝撃を与えずにゆっくりと痩せる”

変化を見ながらゆっくりと痩せる

心や体へのインパクトの強い施策を避けながら、急激な変化を起こさないよう、しかし確実に脂肪を燃焼するように全体のバランスを重視してゆっくりと痩せることが継続できるダイエットの基本です。トレーニングの効果が心身に与える影響が分かってきます。

パーソナルトレーニング ダイエットのコツ5
“停滞期を乗り切る”

ダイエットの停滞期を乗り切る

順調にダイエットを進めていたのに急に停滞期がおとずれて、それまでのようには痩せにくくなることはよくあります。停滞期もリバウンドの前段階と見ることができ、体の防衛本能と考えられています。ダイエットに成功したからこそ現れた停滞期と捉えて、戻らない程度に休息を取りながら新しい体型を自分のものとする期間です。

いかがでしたか?
AIRの「エアトレ」ダイエットプログラムは効率よくパーソナルトレーニングを受けていただける1ヶ月ごとのプラン設定。経験豊富なトレーナーがあなたに合ったダイエットをサポートいたします。気になったら、まずはエアトレ体験コースにぜひお越しください。新しい自分ストーリーの始まりです!

またはスタッフアワーにお電話ください。
0980-73-4311
月~木 9:00~13:00、17:00~21:00
土日祝 10:00~18:00